Možda nam se čini da smo u svoja četiri zida sigurni, mjere lagano popuštaju, no i dalje je potrebno brinuti se o svom zdravlju. Donosimo vam jednostavne savjete za zdravlje očiju koje trebate provoditi svaki dan!
1. Trudite se što manje dirati lice i oči
Sada je više nego ikada potrebno paziti na higijenu. Uzmite trenutak i razmislite koliko puta ste rukama dotaknuli lice i oči. Sigurno niste ni svjesni koliko često to radite. Zato je važno da redovno perete ruke sa sapunom. Bez obzira na to, trudite se što manje dirati oči i lice.
2. Redovito čistite dioptrijske naočale
Prije čišćenja naočala obavezno operite i dezinficirajte ruke kako ne biste prenijeli prljavštinu poput prašine ili ostataka kreme. Iz tog razloga izbjegavajte sapune koji sadrže losione i pazite da vam na rukama ne ostanu vlakna od ručnika.
Najprije naočale isperite mlakom vodom, a kako biste skinuli svu masnoću, koristite sredstvo za pranje suđa koje ne sadrži losion za ruke. Operite cijele naočale, a ne samo leće – nemojte zaboraviti oprati dio koji ide iza uha. Naočale ponovno isperite mlakom vodom i potom ih obrišite čistom tkaninom koja ne ostavlja vlakna
Pri pranju pazite da ne oštetite leće! Nemojte koristiti vruću vodu niti sredstva za pranje prozora ili čišćenje glatkih površina.
3. Budite svjesni štetnog učinka ekrana
Vjerojatno više nego ikada do sada, gledamo u razno razne ekrane. Mobiteli, laptopi, računala i televizori izvor su zabave i informacija, ali sada više nego ikada služe za obrazovanje i rad od doma. No, često zaboravljamo na štetan učinak ekrana.
Digitalni uređaji poput pametnih telefona, tableta, laptopa, LCD ili LED ekrana emitiraju plavo svjetlo koje može izazvati zdravstvene tegobe, naročito kod djece. Prekomjerno izlaganje može rezultirati zamorom oka ili poremećajem u spavanju. Gledanje u ekran isušuje vaše oči i zato ih je potrebno hidratizirati kapima za oči ili umjetnim suzama. Svakako se savjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije kupovine.
Trudite u svakom trenutku biti udaljeni barem 30-40 centimetara od ekrana. Ne samo zbog zdravlja očiju, već i zbog pravilnog držanja.
I za kraj – uzmite pauzu! Iako radite od doma, važno je da svaka dva sata uzmete kratku pauzu od 5 do 10 minuta kako bi se vaše oči odmorile od gledanja u ekran.
• Akcije povodom otvorenja nove poslovnice
Pratite nas na Facebooku i Instagramu kako biste dobivali najnovije informacije o akcijama i savjetima za zdravlje očiju.
